Pilates w ciąży online – lekcja gratis – wtorek 14 lipca 2020
Moje drogie przyszłe mamy, macie możliwość jeszcze raz wziąć udział w zajęciach online, zupełnie bezpłatnie. Jeśli chcesz spróbować, to teraz masz szansę.
Zajęcia online są dedykowane tym mamom, które nie mają możliwości brania udziału w zajęciach stacjonarnych, a chciałyby skorzystać z dobrodziejstw tych zajęć.
Tutaj możesz się zapisać na bezpłatną lekcję we wtorek:
Jeśli nie korzystasz z Facebooka wówczas napisz do mnie na adres biuro@fithouserzeszow.pl
Powiem Ci jak możesz dołączyć bez Facebooka.
Wśród korzyści uczestnictwa w zajęciach “Pilates dla kobiet w ciąży” można wymienić:
– pomogą zminimalizować i zregenerować rozejście mięśnia prostego brzucha, które jest naturalnym zjawiskiem u kobiet w ciąży, ale od Ciebie zależy jak szybko rozejście wróci do normy
– ułatwią poród i skrócą czas porodu (pracujemy nad mobilnością stawów biodrowych, miednicy, kręgosłupa i uczymy się ćwiczeń przydatnych podczas pierwszej fazy porodu)
– wzmocnią dno miednicy, które wpływa na rzadsze przypadki nacięcia krocza / pęknięcia krocza przy porodzie / nietrzymania moczu (silne dno miednicy to elastyczne dno miednicy)
– zminimalizują ryzyko opadania narządów, która to dolegliwość często występuje u kobiet w ciąży i po porodzie
– zwiększą świadomość połączenia pomiędzy ciałem i umysłem co w efekcie pozwoli na szybszą regenerację po porodzie (najlepszym dowodem są moje klientki, które bardzo szybko wracają do sił i dużo lepiej się czują w okresie macierzyństwa)
– przyśpieszą powrót do napięcia tkanek łącznych, co za tym idzie bardziej płaski brzuch po porodzie
– zmniejszą poziom stresu, niepokoju i bezsenności (Pilates pomaga regulować hormony, przez co masz lepszy nastrój i samopoczucie) – udowodniono na naszych wspaniałych dziewczynach
– poprawią i wzmocnią postawę ciała i równowagę mięśniową, dzięki czemu rzadziej odczuwamy dyskomfort związany z bólem pleców, spojenia łonowego, stawu krzyżowo-biodrowego
– poprawią krążenie, dotlenienie serca i mózgu co sprawi, że będziesz miała więcej energii
Nagranie jednej z lekcji majowych!
Mi bardzo ta forma się podobała. Oszczędza się czas na dojazdy, 5min przed wystarczy włączyć komputer i jest się na zajęciach. Ania fajnie podpowiada co robi się niewłaściwie, co poprawić, dzięki czemu czuję się jak na zajęciach stacjonarnych. Moim zdaniem równie fajna forma jak na żywo
Agata
Tutaj możesz się zapisać na bezpłatną lekcję we wtorek:
Jeśli nie korzystasz z Facebooka wówczas napisz do mnie na adres biuro@fithouserzeszow.pl
Powiem Ci jak możesz dołączyć bez Facebooka.
Cześć, jestem Ania 🙂
Jestem trenerem już od… ponad 15 lat, mamą i żoną. Obecnie specjalizuję się w treningach z kobietami w ciąży i po porodzie. Ciągle się rozwijam w tym kierunku aby znaleźć najlepsze dla Ciebie rozwiązania.
To ze mną będziesz ćwiczyć jeśli zdecydujesz się na nasz program. Pomagam przyszłym mamom już od ponad 6 lat i uwielbiam z Nimi pracować.
Kiedy dołączysz do naszej grupy na Facebook poznasz inne mamy, którym już pomogłam. To ogromny zaszczyt spotykać się z Tobą przez całą ciążę, a wiele z Was kontynuuje ćwiczenia aż do samej porodówki.
Najważniejsze kwalifikacje związane z pracą z kobietami w ciąży i po porodzie.
- Master Trainer (Australian Institute od Fitness)
- Pregnancy and Postpartum Corective Exercise Specialist (Core Exercise Solutions)
- Pregnancy Pilates Impact Academy Member
- OM Pilates dla ciężarnych i osób starszych (Bogna Janik – Forbes – OM Pilates School )