Rzeszów, ul. Strzelnicza 12e
667 425 934
biuro@fithouserzeszow.pl

Troszczę się o ciebie holistycznie!

Moje treningi i zajęcia grupowe są oparte o najnowsze metody i wieloletnie doświadczenie w pracy z kobietami. Treningi bazują na metodzie Pilates, ale są zmodyfikowane do potrzeb różnych grup jak kobiety w ciąży i po porodzie, tak aby idelanie pasowały do moich podopiecznych.

Witaj w FitHouse Rzeszów

Przestrzeni stworzonej
przez kobietę dla kobiet
aby poprawiać jakość życia poprzez ruch

W swojej pracy z kobietami, bardzo skupiam się na ich ogólnym dobrostanie, pytam czego potrzebują i sugeruję rozwiązania. Ciało kobiety zmienia sie i przechodzi przez różne etapy, a każdy etap potrzebuje lepszego dopasowania. Jesteś dla mnie ważna jako kobieta holistycznie, a nie tylko jako twoje ciało, które tak na prawdę jest kobietą, a nie problemem do rozwiązania. Bez względu na to czy jesteś w ciąży, po porodzie, w trakcie menopauzy, masz endometriozę czy Hashimoto. Trening jest jak lekarstwo, jeśli jest dobrze dobrany.

DOPIERO ZACZYNAMKLUBOWICZKA LOGOWANIE
INDYWIDUALNE PODEJŚCIE

Zawsze pytam o historię i co  przywiodło cię do mojej przestrzeni, jak mogę ci pomóc i czy mogę ci pomóc. Jeśli potrzebujesz modyfikacji, to na pewno się o tym dowiesz. Każda kobieta ma inne problemy i choć wile dolegliwości może się pokrywać, to jednak nie każde ćwiczenie może być odpowiednie dla ciebie.

KAMERALNE GRUPY

Małe grupy dają możliwość poznania siebie na wzajem, a trenerowi lepiej dobierać ćwiczenia. Lubię znać swoje klientki, nie tylko z imienia, wiem kiedy mają lepszy lub gorszy dzień i kiedy możemy robić progres, a kiedy musimy zrobić krok w tył.

PROFESJONALIZM

Specjalizuję się w pracy z kobietami w ciąży i po porodzie, obniżenie narządów, nietrzymanie moczu, Endometrioza, rozejście mięśnia prostego brzucha itd.. Ciągle się rozwijam i doszkalam aby służyć ci jak najlepszą pomocą i znaleźć właściwe rozwiązanie. Prawie 20 lat praktyki zawodowej, w tym 10 lat w pracy z kobietami w ciąży.

CIAŁO . UMYSŁ . DUCH

“W zdrowym ciele, zdrowy duch” tak często się mówi, ale biorąc pod uwagę nasze niestabilne, przebodźcowane i chaotyczne czasy, jest to dość trudne do osiągnięcia. Żyjemy w ciągłym stresie, z którego niekiedy nawet nie zdajemy sobie sprawy. Bóle głowy, napięcia w ciele, kontuzje, zmęczenie, apatia, bardzo często wynikają z braku ruchu i dotlenienia, dołóżmy do tego nie zawsze poprawnie zbilansowaną dietę i mamy przepis na choroby i złe samopoczucie.

ZDROWE I SPRAWNE CIAŁO

To klucz do dobrego samopoczucia, jeśli ciało jest sprawne, łatwiej wstaje nam się z łóżka, chętniej bawimy się z dziećmi, jesteśmy mniej podatni na kontuzje, ciało jest elastyczne i ma w sobie dużo wigoru.

SKONCENTROWANY I DOTLENIONY UMYSŁ

Pozwoli ci lepiej panować nad emocjami, wydajniej pracować oraz wcześniej zauważyć kiedy coś złego dzieje się z twoim organizmem. Trening skoncentrowany na świadomym poruszaniu ciałem, pozwala lepiej czuć ciało, świadomie oddychać i usprawnić pracę płuc. Dla kobiet w ciąży koncentracja i umiejętność skupienia jest bardzo ważnym elementem przygotowania do porodu.

POZYTYWNA SPOŁECZNOŚĆ

Pomaga zapomnieć o strapieniach, dodaje wigoru i rozładowuje napięcie. Bardzo dbamy o dobrą energię i zależy nam abyś wyszła w lepszym nastroju, dzięki temu nawet rodzina chętnie wyśle cię na ćwiczenia.

RADOSNA DUSZA

Kiedy odblokujemy nasze ciało z napięcia, nabierzemy lekkości w poruszaniu się, nie tylko mina nam się poprawi, ale i nasza dusza się uśmiechnie bo kto wie co się stanie jak zmieni ci się nastawienie do otoczenia.

CZY WARTO ZAINWESTOWAĆ?

Ile jest warte Twoje dobre samopoczucie?

Włosy stają dęba, kiedy słyszę od moich klientek ile wydają na fizjoterapię leki, walkę z kontuzjami i usmierzanie bólu, kiedy już kręgosłup lub stawy bolą tak, że bez regularnej fizjoterapi  nie obędzie się.

Regularna gimnatstyka pomaga zapobiegać wielu kontuzjom, a co za tym idzie, mniej wizyt u fizjoteraputów, którzy i tak są przeciążeni i nie mają terminów. Osoby sprawne fizycznie nawet jeśli złapią kontuzję, co jest normale bo w końcu jesteśmy tylko ludźmi, szybciej wracają do zdrowia i sprawności.

Pilates dla kobiet w ciąży

Czy wiesz jak możesz lepiej przygotowac się do porodu, uniknąć ciążowych dolegliwości i szybciej zregenerować się po porodzie…

Kliknij guzik i dowiedz się więcej o moich zajęciach dla kobiet w ciąży.

WIĘCEJ INFORMACJI
TRENING INDYWIDUALNY

W tym momencie
Twoje potrzeby są
dla mnie najważniejsze

Potrzebujesz indywidualnej pomocy w konkretnej dolegliwości, nie wiesz czy sobie porodzisz na zajęciach grupowych, a może masz pytania, których nie chcesz poruszać na forum, możliwe, że nie lubisz być w grupie i chcesz cieszyć się uwagą trenera tylko dla siebie.

Zapraszam kobiety w ciąży, po porodzie, mamy z problemami dna miednicy, z rozejściem mięśnia prostego brzucha, ćwiczenia w ciąży wymagające szczególnej uwagi.

ZACZNIJ TUTAJ

Poznaj nasze zajęcia grupowe!

Zajęcia grupowe towarzyszą mi odkąd zaczęłam pracować jako instruktor w klubie fitness ponad 15 lat temu. Przez pierwsze lata swojej praktyki głównie zajmowałam się edukacją w tym kierunku. Uwielbiam energię grupy i to jak ta energia wpływa na charakter zajęć w danym dniu. To zupełnie inne doznanie niż trening indywidualny i świetny sposób aby  rozerwać się w gronie innych uczestników. Nasze zajęcia grupowe odbywają się w małych grupach tak abym mogła pomóc poszczególnym uczestnikom pracować nad techniką wykonywanych ćwiczeń. Wszyscy się znamy po imieniu i to ma ogromny wpływ na dobre samopoczucie i przyjazną atmosferę w klubie. Obecnie większość zajęć grupowych dba również o zdrowie i kondycję dna miednicy kobiet. Uświadamiam panie jak duże znaczenie ma dla nich mocna przepona, mięśnie brzucha, kręgosłupa, stóp i bioder, dobra stabilizacja to nie tylko mięśnie brzucha. A źle funkcjonujący układ oddechowy to częsta przyczyna napięć w karku, bólów głowy i kręgosłupa.

PILATES

Daje ci łatwość poruszania się, zakres ruchu, który pozwala na bezproblemowe wykonywanie codziennych czynności, mięśnie, które wspierają twoje stawy na co dzień, dobrze pracujący układ oddechowy, koncentrację i umiejętność skupienia na swoim ciele podczas ruchu.

zobacz więcej…
PILATES SENIORA

Większość moich klientek w tym wieku, posiada małe wnuki i wspomaga swoje dzieci w opiece nad mini. Bardzo przydaje się wówczas siła, wytrzymałość, gibkość, stabilizacja i możliwość rozluźniania napięć.

zobacz więcej…
PILATES DLA KOBIET W CIĄŻY

Idealny trening dla przyszłej mamy, który zminimalizuje ból pleców i miednicy, poprawi elastyczność ciała i przygotuje miednicę do porodu, ale również pozwoli radośnie przeżyć okres ciąży.

zobacz więcej…
WZMACNIANIE I REGENERACJA PO PORODZIE

Program regeneracji ma na celu odwrócenie procesów jakie zaszły podczas ciąży i porodu.

zobacz więcej…
ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zdrowy kręgosłup to przede wszystkim zdrowe nawyki na co dzień oraz równowaga mięśniowa całego ciała.

zobacz więcej…

GALERIA

Nasza kadra

Mam na imię Ania i oboje z mężem Arturem jesteśmy dwójką pasjonatów zdroworozsądkowej aktywności fizycznej. Jeśli szukasz czegoś więcej niż tylko bezmyślnego machania rękami i nogami to zapraszamy do nas. Jesteś w ciąży, po ciąży, masz problemy z kręgosłupem bo Twoje mięśnie są za słabe aby go utrzymać, brak Ci formy – to dobrze trafiłaś.

Powstaliśmy bo mamy swoją wizję fitnessu i pragniemy się nią z wami dzielić. Jeśli Twoje ciało działa sprawnie to jakość twojego życia i samopoczucie jest o niebo lepsze. Chcesz wiedzieć więcej – przyjdź i zobacz jak pracujemy.

Anna Wojtera

Trener personalny

Instruktor fitness i Pilates Kompetencje

Artur Wojtera

Trener personalny

Trener lekkoatletyki Kompetencje

Bądź na bieżąco >>>

Opinie klientów

Nie musisz wierzyć nam na słowo – oto co mówią nasi klienci:

Pełen profesjonalizm ! Właściwa osoba na właściwym miejscu. Duża wiedza merytoryczna połączona z urokiem osobistym. Bardzo polecam Anie jako trenera.

Agnieszka Twardziak

Ania jest świetna. Ma niesamowitą wiedzę i zdolności komunikacyjne. Ćwiczenia z nią to prawdziwa przyjemność, nawet gdy jest wycisk

Marta Kwater

Mega profesjonalizm, wiedza i podejście indywidualne do klienta. Ania jest mega skromną i ciepłą osobą ale na treningach personalnych da popalić – nie ma taryfy ulgowej. Bardzo jestem zadowolona z trenigów oraz zajęć grupowych, domowa atmosfera, wsparcie i motywacja. Artur to istna torpeda i po jego treningach … I believe I can fly. Polecam ten Team

Maggie

Najnowsze wiadomości

Zapraszamy do zapoznania się z najnowszymi informacjami związanymi z zajęciami.

Poinformujemy dzień przed otwarciem!

Przyznam ci się szczerze, że mnie to przerosło, to miało być łatwe i sprawne przejście, jak zawsze, zamykamy jedną lokalizację i otwieramy drugą, a tu taki psikus od losu. Ogólnie[…]

czytaj dalej...

Do trzech razy sztuka

No i jak wszystkie klientki nie pouciekają to będzie dobrze! W tym tygodniu nie otworzymy bo właściciel zmienił koncepcję podłogi, a ja mogę tylko złapać trzy oddechy i was poinformować.[…]

czytaj dalej...

Otwieramy dopiero 11 sierpnia w czwartek

Wczoraj wieczorem dotarły do mnie informacje, że jest kolejne opóźnienie i będziemy mogli otworzyć dopiero w czwartek 11 sierpnia. Z dużym bólem serca przekazuję wam tą wiadomość bo wiem, że[…]

czytaj dalej...