To, jak stoisz, ma ogromne znaczenie — zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka, które korzysta z przestrzeni, jaką mu tworzysz.

Dobra postawa chroni Twoje stawy, odciąża plecy, dno miednicy i rosnący brzuszek. Ułatwia oddychanie i daje więcej przestrzeni dziecku.

Stanie na zablokowanych kolanach i biodrach wpływa również na to, jak się poruszasz i jak funkcjonuje całe ciało.

Regularne ćwiczenia pomagają odblokować i wzmocnić stawy, tak abyś mogła poruszać się lekko przez całą ciążę i cieszyć się swobodą ruchu.

Najczęstsze błędy w staniu w ciąży:

• ❌ Zablokowane kolana – blokowanie stawów zwiększa napięcie w plecach i miednicy.

• ❌ Przenoszenie ciężaru na jedną nogę – przeciąża biodro i może pogłębiać ból kręgosłupa.

• ❌ Wypchnięty brzuch do przodu – wzmacnia lordozę i dodatkowo obciąża odcinek lędźwiowy.

• ❌ Zapadnięta klatka piersiowa – utrudnia oddychanie i zmniejsza przestrzeń dla dziecka.

• ❌ Zaciśnięte pośladki – ogranicza ruch miednicy i powoduje zbędne napięcie w dnie miednicy.

👉 Jak poprawić postawę?
Zamiast tego zadbaj o miękkie kolana, równy rozkład ciężaru, wydłużony kręgosłup i swobodny oddech.