Dziś pędzę do ciebie z krótkim zestawem codziennych ćwiczeń rozciągających, które dwa tygodnie temu towarzyszyły mi podczas pracy przy komputerze. Wykorzystałam akurat barierki na balkonie i belki, ale ty możesz takie ćwiczenia zrobić opierając się o biurko lub ścianę. Pamiętaj tylko o oddechu, który pozwoli zrelaksować się głowie.
Podczas pracy przy biurku, lub jazdy samochodem, bardzo często siedzimy przygarbieni i wówczas robi się ucisk wokół głowy, szyi, co może powodować płytki oddech, niedotlenienie, ospałość, zmęczenie, bóle karku, a często bóle głowy.
Krótkie przerwy w pracy poprawią twoje wyniki i efektywność, nie mówiąc o samopoczuciu.
Najlepiej oglądnąć dwa razy, najpierw czytając opisy a później skupiając się na ruchach.
Codzienne przeciąganki
