Dziś pędzę do ciebie z krótkim zestawem codziennych ćwiczeń rozciągających, które dwa tygodnie temu towarzyszyły mi podczas pracy przy komputerze. Wykorzystałam akurat barierki na balkonie i belki, ale ty możesz…
Spine dance - taniec dla kręgosłupa Spine dance to układ ruchu zaczerpnięty od Marthy Graham, którego głównym celem jest rozgrzanie i rozluźnienie kręgosłupa. Możesz potraktować go jako:✨ krótką rozgrzewkę przed…
Trzy ćwiczenia lub jedno ćwiczenie i trzy opcje wykonana - rozluźnij napięcie w odcinku lędźwiowym!W sumie to nie tylko dla kobiet w ciąży, każda z was może spróbować.Zachęcam zacząć od…