Już dawno miałam zrobić to nagranie, ponieważ często muszę o tym przypominać, a nie zawsze jest możliwość zaprezentowania.

Siadanie i wstawanie, jest jedną z częstszych czynności jakie wykonujemy w ciąży, a może być niezłym wyzwaniem dla mamy, szczególnie kiedy brzuszek jest już większy, a mięśnie brzucha nie koniecznie dają wsparcie.

Postaraj się podczas codziennych czynności unikać sytuacji, w których twój brzuszek wypycha się, bardzo często można zmienić sposób wstawania, podnoszenia tak aby nas wspierał a nie osłabiał.

Potestuj sama, sprawdź jak wstajesz na co dzień i przetestuj moją propozycję.