🧘♀️🤰Przygotuj się na poród z jogą – siła i spokój w jednym Pragnąc jak najbardziej urozmaicić wam program ćwiczeń, kochane mamy, wprowadzam dodatkowe zajęcia z Jogi, które prowadzić będzie Alicja @mamajoga.aya Mam…
W związku z przepełnionymi rezerwacjami na zajęciach dla kobiet w ciąży, została już dołożona nowa godzina we wtorki, planuję również dołożyć zajęcia z Jogi dla kobiet w ciąży, dla tych…
Wybór szpitala, w którym przywitasz swoje dziecko na świecie, to jedna z najważniejszych decyzji, jakie musisz podjąć. Może ona wpłynąć na twoje późniejsze zadowolenie, poczucie wartości i satysfakcję z porodu.…
W ostatnich postach na Instagramie zamieściłam dwie propozycje codziennych ćwiczeń dla kobiet w ciąży i po porodzie, które pomogą rozluźnić napięte plecy i łydki. Rozluźnianie łydek jest bardzo ważne, żeby…
Naucz się wstawać nie tylko przez bok! Przez długi czas w ciąży oraz pierwsze tygodnie po porodzie, zaleca się wstawanie przez bok. Jest to związane ze zbyt dużym oporem obciążającym…
Pracujesz przy biurku - nie zapomnij o przerwie na rozciąganie Nagrałam te krótkie filmiki dla moich podopiecznych z grupy online, ponieważ wiele z nich pracuje przy biurku, a dla kobiet…