Ból pleców w ciąży i 3 ćwiczenia, które mogą pomóc
Trzy ćwiczenia lub jedno ćwiczenie i trzy opcje wykonana - rozluźnij napięcie w odcinku lędźwiowym!W sumie to nie tylko dla kobiet w ciąży, każda z was może spróbować.Zachęcam zacząć od…
Trzy ćwiczenia lub jedno ćwiczenie i trzy opcje wykonana - rozluźnij napięcie w odcinku lędźwiowym!W sumie to nie tylko dla kobiet w ciąży, każda z was może spróbować.Zachęcam zacząć od…
https://vimeo.com/544553957/fcf1e13a56 Mobilizacja pleców, łopatek i klatki piersiowej W pierwszej części pamiętaj aby ruchy były swobodne, rozluźniające i otwierające. Zwracaj uwagę na zakres ruchu, jeśli poczujesz dyskomfort w dole pleców, zmniejsz…
Jeśli cierpisz na opadanie narządów, nietrzymanie moczu, rozejście mięśnia prostego brzucha... to lepiej zadbaj o to w jakiej pozycji siedzisz na co dzień, jak prowadzisz samochód, pracujesz przy komputerze i…
Double leg stretch z dużą piłką Dla początkujących, kobiet po porodzie i w ciąży (dopóki wygodnie mogą leżeć na plecach). Koncentrujemy się na stabilizacji miednicy, klatki piersiowej, kręgosłupa, obręczy barkowej.…
Czy to możliwe, że od naszej postawy zależy wygląd naszych pośladków? Może to być zaskoczenie dla ciebie, ale tak, twoja codzienna postawa ma ogromny wpływ na wygląd pośladów.https://vimeo.com/541056428/cf88fdb50b Najczęstsze przyczyny…