Ból pleców w ciąży i 3 ćwiczenia, które mogą pomóc
Trzy ćwiczenia lub jedno ćwiczenie i trzy opcje wykonana - rozluźnij napięcie w odcinku lędźwiowym!W sumie to nie tylko dla kobiet w ciąży, każda z was może spróbować.Zachęcam zacząć od…
Ćwiczenia dla mamy karmiącej piersią
Karmienie piersią to piękny, ale też wymagający czas dla ciała mamy. Godziny spędzone w jednej pozycji mogą prowadzić do bólu karku, sztywności pleców i przykurczonej klatki piersiowej. Dlatego przygotowałam dla…
Bez tego brzuch ani dno miednicy nie ma prawa się zregenerować!
Jeśli cierpisz na opadanie narządów, nietrzymanie moczu, rozejście mięśnia prostego brzucha... to lepiej zadbaj o to w jakiej pozycji siedzisz na co dzień, jak prowadzisz samochód, pracujesz przy komputerze i…
Double leg stretch z dużą piłką
Double leg stretch z dużą piłką Dla początkujących, kobiet po porodzie i w ciąży (dopóki wygodnie mogą leżeć na plecach). Koncentrujemy się na stabilizacji miednicy, klatki piersiowej, kręgosłupa, obręczy barkowej.…
Efekt serca na pośladkach – czy też cię to czeka?
Czy to możliwe, że od naszej postawy zależy wygląd naszych pośladków? Może to być zaskoczenie dla ciebie, ale tak, twoja codzienna postawa ma ogromny wpływ na wygląd pośladów.https://vimeo.com/541056428/cf88fdb50b Najczęstsze przyczyny…